Kurser

Webbkursen Mindful Living – Cancer Wellness går löpande under hela året.
Mindful Living – Cancer Wellness
Denna webbkurs vänder sig till dig som har eller har haft cancer och vill ha hjälp med att hantera oro, stress och få verktyg att hantera vardagen efter en sjukdom. Kursen är upplagd på 9 veckor men du kan göra den i din egen takt och den går att kombinera med privata stödsamtal med mig. Du har evig tillgång till kursen för att kunna repetera när du vill. Du får också tillgång till eventuella uppdateringar gratis. En annan bonus är att vid några tillfällen under året håller jag den som gruppcoaching kurs och även där har du möjlighet att delta gratis över nätet. 7 mars startade senaste gruppcoaching upp och avslutas 2 maj. Vill du ha chans att delta gratis i denna hör du av dig till mig.
Kursen finns att tillgå för introduktionspris 4 875 kr (ordinarie 5 950 kr). När du köper kursen från ovanstående länk går 100 kronor till www.fondencancerfriskvard.se

Översikt vad vi går igenom under 9 veckor.

1. Hur får jag min kraft och livslust tillbaka – Introduktion mindfulness
2. Mindfulness som stöd under hela resan – Icke dömande
3. Hur ändrar jag negativa tankespiraler – Acceptans
4. Lindra stress och oro med andning och meditation – Tålamod
5. Antiinflammatorisk anticancerkost och juicer – Tillit
6. Qi gong som fysisk rehabilitering – Icke strävan
7. Stärka immunförsvaret, visualisering – Nybörjarens sinne
8. Läkande konstarter – Släppa taget
9. Ett Nytt Liv – Generositet och Tacksamhet

Förutom ett mindfulnessbaserat stödprogram får du också webbkursen Cancer Wellness som en bonus där vi hittar kraft och livslust efter cancern, lär oss ändra negativa tankespiraler, kostens betydelse och hur du kan stärka ditt immunförsvar med mera.
Mindful Living Cancer Wellness

MINDFUL LIVING mindfulness i vardagen 8 veckor, start 6 februari v. 6-13 Rorgängargatan 3, Sickla udde, Stockholm.
Detta är en kurs för dig som vill ha hjälp att få kontroll över stress och lära dig hantera den på ett medvetet sätt och stärka din mentala muskel. Vi tar upp:
• Stress och oro
• Sömnproblem
• Fokus och impulskontroll
• Sambandet mellan kropp & själ
• Meditation, själslig hälsa
Mindful living – vt 2019
Nästa kurs startar 28/8. Du kan redan nu sätta upp dig på intresselista.

FYSISK AKTIVITET PÅ RECEPT
Arcadia FriskVård och True Workout Hammarby Sjöstad startar upp ett nytt samarbete med fysisk aktivitet på recept i fokus. Uppstart i augusti 2018, se mer information här:
Far konceptet inbjudan 2018

GUIGEN QIGONG Heldagsträning 16 februari 2019, kl 10-16
Här kan du läsa mer om heldagsträningen öppen för nya såväl som gamla elever.Guigen qigong 16 februari 2019

ZHINENG QIGONG Heldagsträning 30 mars 2019, kl 10-16
Läs mer om lyft upp qi träningen som är öppen för nya och gamla elever. Zhineng qigong 30 mars 2019

QIGONG hos Skånegatan 97
Qigong Stockholm, tisdagar 12.00-13.00
Under vårterminen erbjuder jag träning med Guigen qigong följande datum:
29 januari.
5, 12, 19, 26 februari.
5, 12, 19, 23 mars.
2, 23, 30 april.
7, 14, 21, 28 maj.
Priset per gång är 150 kr. Anmälan sker till mig, begränsat antal platser.

QIGONG VÅRTERMINEN
Vi startar upp vårterminen den 29 januari och tränar från vecka 5-144. Vi träffas under 10 veckor. Jag tar emot nya elever i den mån det finns plats. Vårterminen är nu fullbokad!
Reservlista finns, hör av dig om du är intresserad till fia@arcadiafriskvard.se

Tisdag 18.00-19.00 Guigen Qigong
Tisdag 19.00-19.30 Meditation
Tisdag 19.30-20.00 Zhineng Qigong Lyft upp qi

Kurslokal: Ringvägen 76

Anmälan sker till mig före kursstart senast den 15/1. Betalning sker genom faktura.
Pris Fast grupp 10 veckor 1500 kronor. Du väljer själv om du vill vara med på ett av passen eller båda, priset är detsamma. Priserna är inklusive moms.
Vid uppvisande av FaR recept, fysisk aktivitet på recept, betalar du 1350 kronor för 10 veckor.

Jag ger också fasta kurser till företag där jag systematiskt går igenom grunderna ett steg i taget. Vill ditt företag ha friskvård innehållande stresshantering och träning kontaktar du mig.

Lyssna på mitt sommarprogram i denna podcast, Fias sommarprogram/ Aritonförlag

Podcast från Hälsosant, intervju med Fia Hobbs, grundare av Fonden CancerFriskvård Hälsosant podcast med Fia Hobbs, grundare av Fonden CancerFriskvård

Mindfulnessgruppen Diplomerad instruktör